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前额刮痧从前额中间向右左平刮至太阳,各60次。 头侧面刮痧由太阳上部开始,弧形往后下至颈部,两边各刮60次。 耳部刮痧耳根周围是焦经区。用刮板尖揉压听宫(耳屏正中前凹陷处100次;然后,由听宫向上沿耳外廓向后至耳根刮60次。

中医刮痧是可以养生的,这也是很多人的选择。但是中医刮痧养生要先了解自己是否适合,只有适合才是有效果的。下面就来起看看中医刮痧的养生功效和方法是怎样的吧。 中医刮痧的养生功效 刮头部提神醒脑,头为诸阳之会。头部是人体阳经交会的地方,头部经脉通畅,会使人精力充沛,有益于脑血管脑神经功能。因而常用刮痧板刮拭头部,可以振奋阳气,使人神清气爽。给头部刮痧时,可以把头顶正的百会当做中心,向周刮拭,刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候,如果觉得某个地方比较疼痛,可以在那反复刮拭几下,直至疼痛感消失或减轻。

并且,我们的足部是个多关节复合体,不仅有距小腿关节,后足部有下胫腓关节距跟关节,中足部有距跟舟关节楔舟关节骰舟关节楔骰关节跟骰关节等,前足部有跖跗关节趾间关节等,有关节的地方就可能出现错位,脚部的很多疼痛,就是骨关节错位引起的,像平时我们说的扁平足高足,也是骨错位引起的,把错位的骨骼进行复位,是治愈疼痛恢复正常机体的关键。

抗氧化食物富含维生素的柑橘类水果瓜果类桃绿色蔬菜坚果类胡萝卜等,可减轻关节软骨的氧化损伤。 减轻体重 体重过重对于膝关节是个非常大的负荷,肥胖会加重关节面的负担,使关节加速磨损老化。维持理想的体重才能减轻关节负担,避免关节提早退化。建议体重过重的人尽早减重。